aetencongress@gmail.com
(+34) 927 260 197
Barcelona (España)
Pomanjkanje vitamina B12 - vitamin B12 je eden od najbolj ključnih vitaminov v našem telesu. Prisoten je v vsaki celici našega telesa.
Vitamin B12 je eden ključnih vitaminov v našem telesu in je nujno potreben za zdravo živčevje ter dobro kri. Med drugim vpliva na zmanjševanje utrujenosti in izčrpanosti, hkrati pa sodeluje v procesu tvorbe rdečih krvnih celic. Kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina B12?
Vitamin B12 v hrani. Največ vitamina B12 človek pridobi iz prehrane. V primeru pomanjkanja
Vitamin B12 se lahko v tankem črevesju absorbira tudi s pasivno difuzijo, vendar je ta proces zelo neučinkovit, saj se na ta način lahko absorbira le okoli 1% vsega vitamina. Skupna količina vitamina B12 v telesu je med 2 in 5 mg (2000 do 5000 mcg), od tega ga je približno 60% do 80% shranjenega v jetrih, ostalo pa v mišicah.
Deli ta članek s svojimi prijatelji! Facebook Twitter Pinterest Email. Kategorije
Deli ta članek s svojimi prijatelji! Facebook Twitter Pinterest Email. Kategorije
Zanimivo je, da lahko težave, povezane z njegovim pomanjkanjem, razrešimo že z vnosom nekaj milijonink grama vitamina B12. V katerih živilih ga je največ? Največ ga je v mesu. Največ tega vitamina se nahaja v mesu in v drobovini (predvsem v jetrih), pa tudi v školjkah in mlečnih izdelkih.
Vitamin C je po kemijski naravi ogljikov hidrat, povezan s strukturo glukoze, njegova formula je C6H8O6. Živila z največ vitamina C so večinoma rastlinskega izvora. Farmacevtska in živilska industrija sta že zdavnaj vzpostavila sintezo askorbinske kisline. Spojina je prisotna v sestavi različnih zdravil, prehranskih dopolnil, pijač in hrane.
Zanimivo je, da vitamina B12 drugi mikroorganizmi - plesni in kvasovke, ne sintetizirajo. Ni tudi prepričljivih dokazov, da bi se vitamin B12 biosintetiziral neposredno v živalskih tkivih. Daleč najizdatnejši vir vitamina B12 so jetra, najdemo pa ga tudi v mišičnem mesu prežvekovalcev, ribah, jajcih, mleku in siru.
B vitamini oz. celoten B kompleks je zelo potreben za delovanje živčnega sistema, za uravnano delovanje možganov, za urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije. . Kateri so vitamini skupine B? . Pod vitamine B štejemo: . Vitamin B1 (tiamin) vitamin B2 (riboflavin) vitamin B3 (niacin) vitamin B5 (pantotenska kislina) vitamin B6 (piridoksin) vitamin B7 […]
+ Info. sobre la Sede del Evento
+ Info. sobre la Cena de Gala
Programme Abstracts
Legislación aplicable